솔터

BBC Learning English - 6 Minute English

bbc에서 운영하는 영어공부 사이트인 bbc learning english 중 이게 가장 유용한거같다. 중고급자를 위한 영어여서 발음도 명확하고 속도도 그렇게 빠르지 않다는게 장점!

주제도 엄청 각양각색이어서 알쓸신잡 느낌으로 하루 6분씩 영어로 상식을 채워갈수 있다

유튜브 클립도 올리고 있기에 유튜브에서 6 minute english를 검색하면 구독도 가능하고, 유사주제를 묶어 6분짜리를 1시간 짜리로 묶은 클립들도 있어서 잠자기전이나 여가시간에 그냥 배경음악처럼 틀어둘수도 있다

앞으로 짬날때마다 이걸로 영어공부해야겠다 화이팅!!

꾸준히 지식을 쌓아서 나를 이해하고 가족과 타인을 이해할수 있는 지점을 만들어두자

* 상담 책 추천도서 - 일반  

(출처 : https://blog.daum.net/lss2524/888)

- 쇼펜하우어,집단심리치료 / 어빈 얄롬 지음  

- 인생수업 / 엘리자베스 퀴블러 로스, 데이비드 케슬러 지음

- 당신의 그림자가 울고있다 / 로버트 존슨 지음

- 나는 정말 너를 사랑하는 걸까 / 김혜남 지음

- 따귀 맞은 영혼/ 베르벨 바르데츠키 지음

- 아직도 가야할 길 / M. 스캇 펙 지음

- 천 개의 공감 / 김형경

- 칼 로저스의 사람 중심 상담 / 칼로저스

- 다섯명의 치료자와 한명의 내담자 / 레이먼드J.코르시니 외 지음

- 부모를 용서하기 나를 용서하기 / 데이빗 스툽 외 지음

- 30년만의 휴식 / 이무석 지음

- 마음의 치유 / 기 코르노 지음

- 사람풍경 / 김현경 지음

- 프로이트가 들려주는 마음이야기 / 심옥순 지음

- 너무 일찍 나이들어버린 너무 늦게 깨달아버린 / 고든 리빙스턴 지음

- 사랑의 기술 / 에히리 프롬 지음

- 사람 vs 사람 / 정혜신 지음

- 나를 바꾸는 심리학의 지혜 프레임 / 최인철 지음

- 죽음의 수용소에서 / 빅터 프랭클 지음

- 그들에게 무슨 일이 있었던 걸까/ 권문수 지음

- 어른으로 산다는 것 / 김혜남 지음

- 깨어나십시오 / 앤소니 드 멜로 지음

- 나는 사랑의 처형자가 되기 싫다 / 어빈 얄롬 

- 나는 내가 낯설다 / 티모시 월슨 지음

- 샘에게 보내는 편지 / 대니얼 고틀립

- 사랑을 선택하는 특별한 기준 1,2 / 김현경 지음 

- 가족 : 진정한 나를 찾아 떠나는 심리여행 / 존 브래드 쇼 지음

- 심리학이 어린 시절을 말하다 / 우르술라 누버 

- FBI 행동의 심리학 : 말보다 정직한 7가지 몸의 단서 / 조 내버로, 마빈 칼린스 지음

- 서른살이 심리학에게 묻다 / 김혜남 지음 

- 지혜의 심리학 : 나의 잠재력을 찾는 생각의 비밀코드 / 김경일 지음

- 성격 심리학 : 나를 결정하는 고유한 패턴 / 알프레드 아들러 지음

- 딸에게 보내는 심리학 편지 / 한성희 지음

- 영화로 만나는 치유의 심리학  / 김준기 지음

- 스키너의 심리상자 열기 / 로렌 슬레이터 지음

- 용서의 기술/ 심리학자의 용서 프로젝트

- 심리학, 습관에게 말을 걸다 : 손톱을 물어 뜯는 여자 매일 늦는 남자 / 앤 가드 지음

- 긍정의 힘 / 조엘 오스틴 지음

- 갈대는 속으로 조용히 울고 있었다 / 신경림 

- 건투를 빈다 / 김어준 지음

- 나무 1 / 베르나르 베르베르 지음

- 종이여자 / 기욤 뮈소

- 내 영혼이 따뜻했던 날들 / 포리스트 카터 지음

- 정신분석에로의 초대/ 이무석 지음 

- 환자와의 대화 / 브라이언 버드 지음 

- 정신분석적 사례이해 / 낸시 맥윌리엄스 지음

- 정신분석적 심리치료 / 낸시 맥윌리엄스 지음 

- 신경증적 갈등에 대한 정신분석 / 카렌 호나이 

- 내 그림자에게 말걸기 / 로버트 존슨

- 만가지 행동 / 김형경

  * 상담 주 이론에 따른 추천 도서 

1. 인간중심상담

- 칼 로저스 사람-중심상담 (학지사, 칼 로저스)

- 칼 로저스의 카운슬링의 이론과 실제 (학지사, 칼 로저스)

- 진정한 사람되기 (학지사, 칼 로저스)

2. 대상관계이론

- 대상관계 이론과 정신병리학 | 프랭크 써머즈 지음 | 이재훈 옮김 | 한국심리치료연구소 | 

- 대상관계이론과 자기심리학 4판 | Michael St. Clair 지음 | 안석모 옮김 | Cengage Learning

- 대상관계 심리치료 실전 | Allan G. Frankland 지음 | 강대갑 옮김 | 시그마프레스 

- 초보자를 위한 대상관계 심리치료 (한국심리치료연구소, 질샤르프, 데이빗 샤르프)

- 정신분석의 거장 멜라니 클라인 | JULIA SEGAL 지음 | 김정욱 옮김 | 학지사 

- 아동정신분석의 거장 도널드 위니컷 |Michael Jacobs | 김은정 옮김 | 학지사 

3. 인지치료 (AARON T. BECK)

- 인지치료:이론과 실제 | JUDITH S. BECK 외 지음 | 최영희 외 옮김 | 하나의학사 

- 성격장애의 인지치료 | AARON T. BECK , Arthur Freeman, 지음 | 민병배, 유성진 옮김 | 학지사 |

- 우울증의 인지치료 | AARON T. BECK 작가상세정보 | 관심작가 등록 지음 | 원호택 옮김 | 학지사 |

4. 인지치료 ( 앨리스 )

- 합리적 정서행동치료 | ALBERT ELLIS , CATHARINE MACLAREN 지음 | 서수균, 김윤희 옮김 | 학지사 

- 마음을 변화시키는 긍정의 심리학 | 앨버트 엘리스, 로버트A. 하퍼 지음 | 이은희 옮김 | 황금비늘 

- 불안과의 싸움 | 앨버트 엘리스 지음 | 정경주 옮김 | 북섬 

- 스트레스 상담 | 앨버트 엘리스 지음 | 김남성 외 옮김 | 민지사 

5. 정신분석, 정신역동관련

- 대상관계이론을 중심으로 쉽게 쓴 정신분석이론 | 최영민 지음 | 학지사 | 

- 정신분석 입문 | 지그문트 프로이트 지음 | 최석진 옮김 | 돋을새김 |

- 정신분석이란 무엇인가 |  구스타프 융 지음 | 정명진 옮김 | 부글북스 |

- 하인즈 코헛의 자기심리학 이야기1 | 홍이화 지음 | 한국심리치료연구소 

- 정신분석적 사례이해 | NANCY MCWILLIAMS 지음 | 권석만 옮김 | 학지사

- 정신분석적 심리치료 | NANCY MCWILLIAMS 지음 | 권석만, 이한주, 이순희 옮김 | 학지사

- 정신분석적 진단: 성격구조의 이해 | NANCY MCWILLIAMS 지음 | 정남운, 이기련 옮김 | 학지사 

- 정신분석에로의 초대 (이유, 이무석)

- 집중적 단기정신역동치료 | PATRICIA COUGHLIN DELLA SELVA 지음 | 김영란, 김준형, 옮김 | 학지사

6. 아들러 심리학 

- 아들러 심리학을 읽는 밤 『미움받을 용기』| 기시미 이치로 지음 | 박재현 옮김 | 살림 |

- 아들러 심리학 입문 | 알프레드 아들러 지음 | 김문성 옮김 | 스타북스

- 아들러의 사회적 관심과 상담  | 김필진 지음 | 학지사 

7. 게슈탈트

펄스의 게슈탈트 심리치료 | Fritz Perls 지음 | 최한나, 변상조 옮김 | 학지사 

게슈탈트 상담의 이론과 실제 |PERTRUSKA CLARKSON 지음 | 김정규, 강차연 옮김 | 학지사 

게슈탈트 치료의 이해와 적용 (접촉과 자각을 통한 경험적 치료) |노안영 지음 | 학지사

전인적 돌봄을 위한 게슈탈트 심리치료 |Jeffrey D. Hamilton 지음 | 윤인, 김효진, 최우영 옮김|학지사

8. 현실치료

현실요법과 선택이론 | 김인자 지음 | 한국심리상담연구소 |

현실치료의 적용2 (한국심리상담연구소, Robert E. Wubbolding)

늦었지만 올해판 버킷리스트를 작성해보고자 한다.

- 어버이날 기념 부모님 영상 제작

- 핸드폰 사진/ 동영상 폴더 정리 - > 동영상은 분류화 / 편집파일 만들어 두기

- 전국 팔도 여행하기!

- 윌라 오디오북 10권 / 독서 50권

- 감사일기 쓰는 습관 갖기(한영)

- (이번에야 기필코!) (찍진 않더라도) 바디프로필 몸매만들기

- 생일 기념 증명사진 찍기

- 찜한 영화들 모두 보기

- (장기) 취브닝 장학금 + oxbridge를 위한 영어실력 만들어두기!

- 스페인어

재개 라는 말이 무색할 정도로 글을 잘 끄적이지 않았지만

시간이 지나서 내 과거의 흔적들을 다시 되돌아 볼수 있는 공간을 만들고자 생각날 때마다 틈틈이 쓰려고 한다.

작심 3일이 3일마다 갱신되어 30년의 글스기 공간이 될 수 있도록 노력하자 ㅎㅎ

<지적인 여자를 위한 사회주의와 자본주의 안내> 조지 버나드 쇼

어릴 때 우리 모두 가졌던 환상,
즉 우리가 살아가는 제도가
날씨처럼 자연스러운 것이라는 환상을
머리에서 씻어내야 한다.
그것이 우리의 작은 세계 어디에나
존재하기 때문에
우리는 그것이 늘 존재해왔고
또 늘 존재해야 한다고 당연하게 생각한다.
이것은 위험하고 잘못된 생각이다.
이런 제도는 사실 일시적으로
임시변통하기 위해 만들어 놓은 것이다.

Si vales bene est, ego valeo.
(시 발레스 베네 에스트, 에고 발레오.)
당신이 잘 계시다면 좋네요, 저도 잘 있습니다.
※추신 : 한동일 변호사가 수업을 마칠 때 학생들에게 던졌다는 질문들도 함께 보냅니다.
우리는 그대가 안녕하기를 바라는가?
우리 사회는 얼마나 이웃이 안녕하기를 바라는가?
당신이 잘 있는 것이 바로 나와 또 우리가 잘 있는 것이 아닐까?
우리 사회에 만연한 이 극심한 통증을 누가 멈출 수 있을까?
사실 우리는 그 해답을 알고도 해결하려는 노력조차 하지 않는 것은 아닐까?

책을 읽으면서 합리적인 개인주의가 무엇인지, 그러한 개인주의자의 시선으로 바라본 세상은 어떤것인지 조금을 알 수 있었다.
그가 말하는 개인주의는 유아적인 이기주의나 사회를 거부하는 고립주의의 의미가 아니다. 합리적 개인주의는 인간은 필연적으로 사회적 동물임을 인정하고 그것이 개인의 행복의 필연적인 요소임을 전제한다. 그에따르면 합리적 개인주의자는 자신의 자유가 일정부분 제한될 수 있음을 수긍하고 그렇기에 사회에 공평한 규칙이 필요하고 개인의 힘만으론 바꿀수 없는 문제를 해결하기 위해 타인과 연대한다.
그는 그러한 합리적 개인주의자의 관점에서 개인들로 구성된 사회에서 어떠한 연대가 필요한지 어떠한 규칙이 필요한 지를 일상의 이야기를 풀어나가면서 말한다.
책을 읽기전엔 개인주의자의 시선에서 우리사회의 과격한 집단주의의 폐해, 개인주의의 필요성을 담아낼 것이라 생각했던 내겐 신선한 충격이었다. 책을 읽고 든 감상은 오히려 합리적 개인들간의 연대가 얼마나 중요한지 느꼈다. 남에게 받고 싶은 행위를 네 자신 스스로 먼저 남에게 하라는 황금률은 개인주의자에게 오히려 더 잘 적용되는거 같다. 개인의 자유를 위해 오히려 타인을 존중하고 배려하며, 개인의 행복을 위해 타인과 연대하고 협력하는 것. 그것이야 말로 합리적인 개인주의이고 이 세상에 필요한 것이 아닐까.

오랜 세월이 흘렀음에도 인간관계의 정수는 불변이라는걸 새삼 깨닫게 해준 책이다. 책을 읽으면서 사람은 좋게 말하면 사회적 동물, 나쁘게 말하면 관종이라는 걸 절실히 느꼈다. 인간은 누군가로부터 관심과 인정을 갈구하는 존재이기 때문에 그걸 명심한 채 사람을 대한다면 호감을 사고 매력도를 높일 수 있을 것이다. 난 상대에게 리액션이나 칭찬같은 걸 잘 못했고 이를 성향, 성격의 차이로 치부했는데 노력해서 개선해야할 부분이라는 걸 깨달았다. 
진심을 담은 칭찬, 사람에 대한 진정어린 관심은 나도 상대로부터 바라는 것인데 왜 난 그것을 성향차이로 치부하며 상대에게 잘 해주지 못했는지.. '다른사람이 해주었으면 하는 행위를 내가 먼저 하라'라는 황금률은 사실 인간관계에서 가장 정통적으로 적용되는 영역인데 왜 그걸 망각하고 지냈는지.. 책을 읽으면서 새삼 반성하게 되었다. 
주기적인 자기성찰을 통해 너무 내 중심적으로 대화를 이끌어나가는건 아닌지, 상대방에 대해 진정한 애정과 관심을 가지고 있는 지 등을 점검해보아야겠다.

밀리의 서재의 오디오북으로 듣고 읽은 첫 도서(?) 오디오(?).

군더더기 없이 깔끔한 글이라는걸 몸소 증명한 이 책은 담담한 문체로 좋은글이  무엇인지 풀어놓았다.

잘 쓰려면 많이 읽고 쓰라, 자투리시간을 활용해서라도 많은 글을 써보라는 상투적인 말에서서부터 잘 못쓴 글을 가려내기 위해 나쁜글을 읽고 말해보아라, 주제에 집중하여 주장은 반드시 논증하는 글을 쓰라는 등 작가만의 글쓰기 전략들을 짜임새 있게 잘 말하고 있다.

조금 시시한 글이라도,

짧은 글이라도

솔직 담백하게 군더더기 없는 글조각들을 자주 써야겠다라는 마음을 갖게 해준 책.

채식주의자로 살아간다는 걸 단순히 버킷리스트 중 하나인 유의미한 경험으로 끝낼 게 아니라 평생 안고 갈 라이프스타일로 가져가야겠다는 걸 절실히 깨닫게 해준 책이었다.

이 책에서 작가는 본인이 어떻게 비거니즘을 지향하게 되었는지, 비거니즘에 대한 각종 오해와 진실, 일상에서의 경험과 실천 이야기를 담백하게 만화로 풀어간다.

내게 있어선 비거니즘 입문서로 알맞다고 할 정도로 누군가 내게 비거니즘이 뭐야? 뭐부터 해야해? 왜 하는거야? 등을 질문한다면 이 책을 추천하고프다. 

비인간동물이라는 미명하에 얼마나 쉽게, 무자비하게 우리는 동물들을 학대하고 희생시켰는지 축산업이 단순히 환경에 미치는 폐해 뿐 아니라 동물들에게도 얼마나 큰 아픔을 가져왔는지 깨달았다.

그리고 코로나19사태는 그 아픔이 우리에게 부메랑이 되어 돌아온다는걸 증명해준 사건이 아닐까.

살의 군더더기
글의 군더더기
라이프스타일의 군더더기
성격의 군더더기
등등

모든걸 덜어내고 담백하게 살자.
삶의 지향점으로 삼아야지.